+49(0) 7642 - 22 57 Elsässerstr. 13, 79346 Endingen

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      Öffnungszeiten

      Montag – Freitag 9.00 – 22.00 Uhr
      Samstag 13.00 – 18.00 Uhr
      Sonntag und Feiertage 9.00 – 18.00 Uhr

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      Kurse

      Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann ist das großes Kursangebot bei Rückgrat Endingen für alle Alters- und Leistungsgruppen genau das Richtige für Sie. Das Spektrum reicht in den zwei lichtdurchfluteten Räumen von Power-Workouts für eine bessere Fitness, Zumba und Muscle Fire, Flexxi Bar bis hin zu Entspannungskursen wie Yoga oder Wirbelsäulengymnastik. Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungs- und umfangreiches Programm.

      Zurzeit sind keine Anmeldungen notwendig.

      Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
      09.30
      Rückgrat Fit
      09.30
      10.30
      mit René
      Rückgrat FitRaum 2
      Body Styling
      09.30
      10.30
      mit Ruth
      Body StylingRaum 2
      Entspannungs-Mix
      Raum 2
      09.30
      10.15
      mit Susanne
      Entspannungs-Gymnastik
      09.30
      10.15
      mit Julia
      Entspannungs-GymnastikRaum 1
      Entspannungs-Gymnastik
      09.30
      10.15
      mit Ruth
      Entspannungs-GymnastikRaum 2

      Fit Mix
      09.30
      10.30
      mit Nadine
      Fit MixRaum 1
      10.00
      Happy Sunday
      10.00
      11.00
      mit "Joker"
      Happy SundayRaum 2
      10.30
      15.30
      Yoga
      15.30
      16.30
      mit Simone
      YogaRaum 2
      16.00
      17.30
      WS-Gymnastik
      17.30
      18.30
      mit Ruth
      WS-GymnastikRaum 2
      18.00
      18.30
      Bauch, Beine, Po
      18.30
      19.30
      mit Nadine
      Bauch, Beine, PoRaum 1

      Zumba
      18.30
      19.30
      mit Lucia
      ZumbaRaum 2
      Body-Toning
      18.30
      19.30
      mit Katja
      Body-ToningRaum 1

      Fle-xx WS
      18.30
      19.30
      Vertretung mit Jutta
      Fle-xx WSRaum 2
      Bauch, Beine, Po
      18.30
      19.30
      mit Nathalie
      Bauch, Beine, PoRaum 2

      No Age
      19.00
      20.00
      mit Joachim
      No AgeRaum 1

      Circuit
      19.30
      20.30
      mit Nathalie
      CircuitRaum 2

      WS-Gymnastik
      20.00
      21.00
      mit Joachim
      WS-GymnastikRaum 1
      Faszientraining
      18.30
      19.30
      mit Dietmar
      FaszientrainingRaum 1

      Fit Mix
      18.30
      19.30
      mit Janina
      Fit MixRaum 2
      Body Styling
      18.30
      19.30
      mit Ruth
      Body StylingRaum 2
      19.00
      19.30
      Step Aerobic
      19.30
      20.30
      mit Mandy
      Step AerobicRaum 2

      Yoga
      19.30
      20.30
      mit Karin
      YogaRaum 1
      Hot Iron
      19.30
      20.30
      mit Katja
      Hot IronRaum 2

      WS-Gymnastik
      19.30
      20.30
      Vertretung mit Jutta
      WS-GymnastikRaum 1
      Hot Iron
      19.30
      20.30
      mit Janina
      Hot IronRaum 2
      Entspannungs-Gymnastik
      19.30
      20.15
      mit Michael / René
      Entspannungs-GymnastikRaum 1
      20.00
      20.30

      Montag

      • Rückgrat Fit
        09.30 - 10.30
      • Bauch, Beine, Po
        18.30 - 19.30
      • Zumba
        18.30 - 19.30
      • Step Aerobic
        19.30 - 20.30
      • Yoga
        19.30 - 20.30

      Dienstag

      • Body Styling
        09.30 - 10.30
      • Body-Toning
        18.30 - 19.30
      • Fle-xx WS
        18.30 - 19.30
      • Hot Iron
        19.30 - 20.30
      • WS-Gymnastik
        19.30 - 20.30

      Mittwoch

      • Entspannungs-Mix
        09.30 - 10.15
      • Bauch, Beine, Po
        18.30 - 19.30
      • No Age
        19.00 - 20.00
      • Circuit
        19.30 - 20.30
      • WS-Gymnastik
        20.00 - 21.00

      Donnerstag

      • Entspannungs-Gymnastik
        09.30 - 10.15
      • Faszientraining
        18.30 - 19.30
      • Fit Mix
        18.30 - 19.30
      • Hot Iron
        19.30 - 20.30

      Freitag

      • Entspannungs-Gymnastik
        09.30 - 10.15
      • Fit Mix
        09.30 - 10.30
      • WS-Gymnastik
        17.30 - 18.30
      • Body Styling
        18.30 - 19.30
      • Entspannungs-Gymnastik
        19.30 - 20.15

      Samstag

      • Yoga
        15.30 - 16.30

      Sonntag

      • Happy Sunday
        10.00 - 11.00
      Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
      18.30
      Zumba
      18.30
      19.30
      mit Lucia
      ZumbaRaum 2
      19.00
      19.30
      Step Aerobic
      19.30
      20.30
      mit Mandy
      Step AerobicRaum 2
      20.00

      Montag

      • Zumba
        18.30 - 19.30
      • Step Aerobic
        19.30 - 20.30
      Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
      09.30
      Entspannungs-Mix
      Raum 2
      09.30
      10.15
      mit Susanne
      10.00
      15.30
      Yoga
      15.30
      16.30
      mit Simone
      YogaRaum 2
      16.00
      18.30
      Faszientraining
      18.30
      19.30
      mit Dietmar
      FaszientrainingRaum 1
      19.00
      19.30
      Yoga
      19.30
      20.30
      mit Karin
      YogaRaum 1
      20.00

      Montag

      • Yoga
        19.30 - 20.30

      Mittwoch

      • Entspannungs-Mix
        09.30 - 10.15

      Donnerstag

      • Faszientraining
        18.30 - 19.30

      Samstag

      • Yoga
        15.30 - 16.30
      Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
      09.30
      Rückgrat Fit
      09.30
      10.30
      mit René
      Rückgrat FitRaum 2
      Entspannungs-Gymnastik
      09.30
      10.15
      mit Julia
      Entspannungs-GymnastikRaum 1
      Entspannungs-Gymnastik
      09.30
      10.15
      mit Ruth
      Entspannungs-GymnastikRaum 2
      10.00
      17.30
      WS-Gymnastik
      17.30
      18.30
      mit Ruth
      WS-GymnastikRaum 2
      18.00
      19.30
      WS-Gymnastik
      19.30
      20.30
      Vertretung mit Jutta
      WS-GymnastikRaum 1
      Entspannungs-Gymnastik
      19.30
      20.15
      mit Michael / René
      Entspannungs-GymnastikRaum 1
      20.00
      WS-Gymnastik
      20.00
      21.00
      mit Joachim
      WS-GymnastikRaum 1
      20.30

      Montag

      • Rückgrat Fit
        09.30 - 10.30

      Dienstag

      • WS-Gymnastik
        19.30 - 20.30

      Mittwoch

      • WS-Gymnastik
        20.00 - 21.00

      Donnerstag

      • Entspannungs-Gymnastik
        09.30 - 10.15

      Freitag

      • Entspannungs-Gymnastik
        09.30 - 10.15
      • WS-Gymnastik
        17.30 - 18.30
      • Entspannungs-Gymnastik
        19.30 - 20.15
      Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
      09.30
      Body Styling
      09.30
      10.30
      mit Ruth
      Body StylingRaum 2
      Fit Mix
      09.30
      10.30
      mit Nadine
      Fit MixRaum 1
      10.00
      Happy Sunday
      10.00
      11.00
      mit "Joker"
      Happy SundayRaum 2
      10.30
      18.30
      Bauch, Beine, Po
      18.30
      19.30
      mit Nadine
      Bauch, Beine, PoRaum 1
      Body-Toning
      18.30
      19.30
      mit Katja
      Body-ToningRaum 1

      Fle-xx WS
      18.30
      19.30
      Vertretung mit Jutta
      Fle-xx WSRaum 2
      Bauch, Beine, Po
      18.30
      19.30
      mit Nathalie
      Bauch, Beine, PoRaum 2

      No Age
      19.00
      20.00
      mit Joachim
      No AgeRaum 1

      Circuit
      19.30
      20.30
      mit Nathalie
      CircuitRaum 2
      Fit Mix
      18.30
      19.30
      mit Janina
      Fit MixRaum 2
      Body Styling
      18.30
      19.30
      mit Ruth
      Body StylingRaum 2
      19.00
      19.30
      Hot Iron
      19.30
      20.30
      mit Katja
      Hot IronRaum 2
      Hot Iron
      19.30
      20.30
      mit Janina
      Hot IronRaum 2
      20.00

      Montag

      • Bauch, Beine, Po
        18.30 - 19.30

      Dienstag

      • Body Styling
        09.30 - 10.30
      • Body-Toning
        18.30 - 19.30
      • Fle-xx WS
        18.30 - 19.30
      • Hot Iron
        19.30 - 20.30

      Mittwoch

      • Bauch, Beine, Po
        18.30 - 19.30
      • No Age
        19.00 - 20.00
      • Circuit
        19.30 - 20.30

      Donnerstag

      • Fit Mix
        18.30 - 19.30
      • Hot Iron
        19.30 - 20.30

      Freitag

      • Fit Mix
        09.30 - 10.30
      • Body Styling
        18.30 - 19.30

      Sonntag

      • Happy Sunday
        10.00 - 11.00
      No kurse available!

      Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

      Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.

      Ganzkörpertraining mit Bändern, Tubes und Hanteln.Anschließend 30-40 min Ausdauer.

      Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.

      Nach einem Warm up werden im ausgeglichenem Maß die Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur unter Nutzung des Flexi – Bar gekräftigt. Kurze Schwungbewegungen des Flexi – Bar – Stabes erhöhen die Effektivität bereits bekannter Übungen. Hier kann jeder mitmachen.

      Kräftigungsübungen für den ganzen Körper im moderaten Intensitätsbereich fördern auch die allgemeine Beweglichkeit.

      Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.

      Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.

      Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.

      Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

      ist eine athletische Stunde zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer

      Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.

      Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

      Heiße lateinamerikanische Rhytmen begleitet von internationalen Hits.