+49(0) 7642 - 22 57 Elsässerstr. 13, 79346 Endingen

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und bin damit einverstanden, dass meine Daten für eine Kontaktaufnahme vorübergehend gespeichert werden.

Öffnungszeiten

Montag – Freitag 9.00 – 22.00 Uhr
Samstag 13.00 – 18.00 Uhr
Sonntag und Feiertage 9.00 – 18.00 Uhr

Image Alt

Kurse

Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann ist das großes Kursangebot bei Rückgrat Endingen für alle Alters- und Leistungsgruppen genau das Richtige für Sie. Das Spektrum reicht in den zwei lichtdurchfluteten Räumen von Power-Workouts für eine bessere Fitness, Zumba und Muscle Fire, Flexxi Bar bis hin zu Entspannungskursen wie Yoga oder Wirbelsäulengymnastik. Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungs- und umfangreiches Programm.

Liebe Mitglieder,

aufgrund der Verordnung zur Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus SarsCoV-2 sind wir an Auflagen gebunden. Diese beinhalten u.a. eine maximale Anzahl der Trainierenden. Im großen Gymnastikraum dürfen bis zu 14 Mitglieder und im kleinen Gymnastikraum bis zu 11 Mitglieder trainieren. Die Anzahl variiert evtl. je nach Stundenprofil.
Um Euch einen möglichst komfortablen Aufenthalt zu garantieren ist eine Voranmeldung nötig. Dies ist lediglich 6 Tage im voraus möglich.

So meldet Ihr Euch an:

  1.  Tag und gewünschten Kurs auswählen
  2.  Auf „Kurs Buchen“ klicken
  3.  Kontaktdaten vollständig ausfüllen
  4.  Datenschutzerklärung akzeptieren
  5.  Nochmals auf „Buchen“ klicken

Wichtig: Meldet Euch bei Verhinderung unbedingt ab (auch kurzfristig und notfalls telefonisch). So haben auch Andere eine Chance zum Teilnehmen!

Wir bedanken uns für Euer Mitwirken!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit René
13/14 Plätze verfügbar
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
12/14 Plätze verfügbar
Yoga
09.30
10.30
mit Simone
12/14 Plätze verfügbar
YogaRaum 2
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Natalie
11/11 Plätze verfügbar

Bauch, Beine, Po
09.30
10.30
mit Karin E.
8/10 Plätze verfügbar
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth
7/14 Plätze verfügbar

Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
2/11 Plätze verfügbar
Fit MixRaum 1
09.45
10.00
Happy Sunday
10.00
11.00
mit Jutta
7/14 Plätze verfügbar
10.15
10.30
10.45
15.30
Yoga
15.30
16.30
mit Francesca
7/14 Plätze verfügbar
YogaRaum 2
15.45
16.00
16.15
17.30
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
9/14 Plätze verfügbar
17.45
18.00
18.15
18.30
No Age
18.30
19.30
mit Karin S.
11/11 Plätze verfügbar
No AgeRaum 1

Zumba
18.30
19.30
mit Lucia
11/14 Plätze verfügbar
ZumbaRaum 2
Faszien Training
18.30
19.30
mit Dietmar
8/11 Plätze verfügbar

Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Karin E.
0/10 Plätze verfügbar
Body-Power
18.30
19.30
Vertretung: Cori
6/14 Plätze verfügbar

No Age
19.00
20.00
mit Joachim
10/11 Plätze verfügbar
No AgeRaum 1

Hot Iron
19.30
20.30
Vertretung: Cori
13/14 Plätze verfügbar
Hot IronRaum 2

WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
9/11 Plätze verfügbar
Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Cori
10/11 Plätze verfügbar
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Ruth
4/14 Plätze verfügbar
18.45
19.00
19.15
19.30
Step Aerobic
Test
19.30
20.30
mit Mandy
2/11 Plätze verfügbar

Yoga
19.30
20.30
mit Karin S.
10/11 Plätze verfügbar
YogaRaum 1
Power Circuit
19.30
20.30
mit Dietmar
5/11 Plätze verfügbar

WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
13/14 Plätze verfügbar
Bauch, Beine, Po
19.30
20.30
mit Cori
14/14 Plätze verfügbar
Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
mit Theresa
10/11 Plätze verfügbar
19.45
20.00
20.15
20.30
20.45

Montag

  • Rückgrat Fit 13/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • No Age 11/11 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Zumba 11/14 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Step Aerobic 2/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30
  • Yoga 10/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Dienstag

  • Body Styling 12/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • Faszien Training 8/11 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Flexi - Bar - Toning 0/10 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Power Circuit 5/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30
  • WS-Gymnastik 13/14 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Yoga 12/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • Body-Power 6/14 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • No Age 10/11 Plätze verfügbar
    19.00 - 20.00
  • Hot Iron 13/14 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30
  • WS-Gymnastik 9/11 Plätze verfügbar
    20.00 - 21.00

Donnerstag

  • Entspannungs-Gymnastik 11/11 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.15
  • Bauch, Beine, Po 8/10 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • Flexi - Bar - Toning 10/11 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Bauch, Beine, Po 14/14 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik 7/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.15
  • Fit Mix 2/11 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • WS-Gymnastik 9/14 Plätze verfügbar
    17.30 - 18.30
  • Bauch, Beine, Po 4/14 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Entspannungs-Gymnastik 10/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.15

Samstag

  • Yoga 7/14 Plätze verfügbar
    15.30 - 16.30

Sonntag

  • Happy Sunday 7/14 Plätze verfügbar
    10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.30
Zumba
18.30
19.30
mit Lucia
11/14 Plätze verfügbar
ZumbaRaum 2
Body-Power
18.30
19.30
Vertretung: Cori
6/14 Plätze verfügbar
18.45
19.00
19.15
19.30
Step Aerobic
Test
19.30
20.30
mit Mandy
2/11 Plätze verfügbar
19.45
20.00
20.15

Montag

  • Zumba 11/14 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Step Aerobic 2/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Body-Power 6/14 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Yoga
09.30
10.30
mit Simone
12/14 Plätze verfügbar
YogaRaum 2
09.45
10.00
10.15
15.30
Yoga
15.30
16.30
mit Francesca
7/14 Plätze verfügbar
YogaRaum 2
15.45
16.00
16.15
19.30
Yoga
19.30
20.30
mit Karin S.
10/11 Plätze verfügbar
YogaRaum 1
19.45
20.00
20.15

Montag

  • Yoga 10/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Yoga 12/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30

Samstag

  • Yoga 7/14 Plätze verfügbar
    15.30 - 16.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit René
13/14 Plätze verfügbar
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Natalie
11/11 Plätze verfügbar
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth
7/14 Plätze verfügbar
09.45
10.00
10.15
17.30
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
9/14 Plätze verfügbar
17.45
18.00
18.15
19.30
WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
13/14 Plätze verfügbar
Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
mit Theresa
10/11 Plätze verfügbar
19.45
20.00
WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
9/11 Plätze verfügbar
20.15
20.30
20.45

Montag

  • Rückgrat Fit 13/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30

Dienstag

  • WS-Gymnastik 13/14 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • WS-Gymnastik 9/11 Plätze verfügbar
    20.00 - 21.00

Donnerstag

  • Entspannungs-Gymnastik 11/11 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.15

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik 7/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.15
  • WS-Gymnastik 9/14 Plätze verfügbar
    17.30 - 18.30
  • Entspannungs-Gymnastik 10/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
12/14 Plätze verfügbar
Bauch, Beine, Po
09.30
10.30
mit Karin E.
8/10 Plätze verfügbar
Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
2/11 Plätze verfügbar
Fit MixRaum 1
09.45
10.00
Happy Sunday
10.00
11.00
mit Jutta
7/14 Plätze verfügbar
10.15
10.30
10.45
18.30
No Age
18.30
19.30
mit Karin S.
11/11 Plätze verfügbar
No AgeRaum 1
Faszien Training
18.30
19.30
mit Dietmar
8/11 Plätze verfügbar

Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Karin E.
0/10 Plätze verfügbar
Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Cori
10/11 Plätze verfügbar
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Ruth
4/14 Plätze verfügbar
18.45
19.00
No Age
19.00
20.00
mit Joachim
10/11 Plätze verfügbar
No AgeRaum 1

Hot Iron
19.30
20.30
Vertretung: Cori
13/14 Plätze verfügbar
Hot IronRaum 2
19.15
19.30
Power Circuit
19.30
20.30
mit Dietmar
5/11 Plätze verfügbar
Bauch, Beine, Po
19.30
20.30
mit Cori
14/14 Plätze verfügbar
19.45
20.00
20.15

Montag

  • No Age 11/11 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30

Dienstag

  • Body Styling 12/14 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • Faszien Training 8/11 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Flexi - Bar - Toning 0/10 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Power Circuit 5/11 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • No Age 10/11 Plätze verfügbar
    19.00 - 20.00
  • Hot Iron 13/14 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Bauch, Beine, Po 8/10 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • Flexi - Bar - Toning 10/11 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30
  • Bauch, Beine, Po 14/14 Plätze verfügbar
    19.30 - 20.30

Freitag

  • Fit Mix 2/11 Plätze verfügbar
    09.30 - 10.30
  • Bauch, Beine, Po 4/14 Plätze verfügbar
    18.30 - 19.30

Sonntag

  • Happy Sunday 7/14 Plätze verfügbar
    10.00 - 11.00
No kurse available!

Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.

Ganzkörpertraining mit Bändern, Tubes und Hanteln.Anschließend 30-40 min Ausdauer.

Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.

Nach einem Warm up werden im ausgeglichenem Maß die Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur unter Nutzung des Flexi – Bar gekräftigt. Kurze Schwungbewegungen des Flexi – Bar – Stabes erhöhen die Effektivität bereits bekannter Übungen. Hier kann jeder mitmachen.

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper im moderaten Intensitätsbereich fördern auch die allgemeine Beweglichkeit.

Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.

Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

ist eine athletische Stunde zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer

Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.

Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Heiße lateinamerikanische Rhytmen begleitet von internationalen Hits.