+49(0) 7642 - 22 57 Elsässerstr. 13, 79346 Endingen

    Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und bin damit einverstanden, dass meine Daten für eine Kontaktaufnahme vorübergehend gespeichert werden.

    Öffnungszeiten

    Montag – Freitag 9.00 – 22.00 Uhr
    Samstag 13.00 – 18.00 Uhr
    Sonntag und Feiertage 9.00 – 18.00 Uhr

    Image Alt

    Kurse

    Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann ist das großes Kursangebot bei Rückgrat Endingen für alle Alters- und Leistungsgruppen genau das Richtige für Sie. Das Spektrum reicht in den zwei lichtdurchfluteten Räumen von Power-Workouts für eine bessere Fitness, Zumba und Muscle Fire, Flexxi Bar bis hin zu Entspannungskursen wie Yoga oder Wirbelsäulengymnastik. Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungs- und umfangreiches Programm.

    Liebe Mitglieder,

    aufgrund der Verordnung zur Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus SarsCoV-2 sind wir an Auflagen gebunden. Diese beinhalten u.a. eine maximale Anzahl der Trainierenden. Im großen Gymnastikraum dürfen bis zu 14 Mitglieder und im kleinen Gymnastikraum bis zu 11 Mitglieder trainieren. Die Anzahl variiert evtl. je nach Stundenprofil.
    Um Euch einen möglichst komfortablen Aufenthalt zu garantieren ist eine Voranmeldung nötig. Dies ist lediglich 6 Tage im voraus möglich.

    So meldet Ihr Euch an:

    1.  Tag und gewünschten Kurs auswählen
    2.  Auf “Kurs Buchen” klicken
    3.  Kontaktdaten vollständig ausfüllen
    4.  Datenschutzerklärung akzeptieren
    5.  Nochmals auf “Buchen” klicken

    Wichtig: Meldet Euch bei Verhinderung unbedingt ab (auch kurzfristig und notfalls telefonisch). So haben auch Andere eine Chance zum Teilnehmen!

    Wir bedanken uns für Euer Mitwirken!

    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    09.30
    Rückgrat Fit
    09.30
    10.30
    mit René
    Body Styling
    09.30
    10.30
    mit Ruth
    Yoga
    09.30
    10.30
    mit Simone
    YogaRaum 2
    Entspannungs-Gymnastik
    09.30
    10.15
    mit Natalie

    Bauch, Beine, Po
    09.30
    10.30
    mit Karin E.
    Entspannungs-Gymnastik
    09.30
    10.15
    mit Ruth

    Fit Mix
    09.30
    10.30
    mit Nadine
    Fit MixRaum 1
    09.45
    10.00
    Happy Sunday
    10.00
    11.00
    mit Nadine
    4/14 Plätze verfügbar
    10.15
    10.30
    10.45
    15.30
    Yoga
    15.30
    16.30
    mit Francesca
    4/11 Plätze verfügbar
    YogaRaum 2
    15.45
    16.00
    16.15
    17.30
    WS-Gymnastik
    17.30
    18.30
    mit Ruth
    17.45
    18.00
    18.15
    18.30
    No Age
    18.30
    19.30
    mit Karin S.
    No AgeRaum 1

    Zumba
    18.30
    19.30
    mit Lucia
    ZumbaRaum 2
    Faszien Training
    18.30
    19.30
    mit Dietmar

    Flexi - Bar - Toning
    18.30
    19.30
    mit Karin E.
    Body-Power
    18.30
    19.30
    mit Katja

    No Age
    19.00
    20.00
    mit Joachim
    No AgeRaum 1

    Hot Iron
    19.30
    20.30
    mit Katja
    Hot IronRaum 2

    WS-Gymnastik
    20.00
    21.00
    mit Joachim
    Flexi - Bar - Toning
    18.30
    19.30
    mit Cori
    Bauch, Beine, Po
    18.30
    19.30
    mit Ruth
    18.45
    19.00
    19.15
    19.30
    Step Aerobic
    Test
    19.30
    20.30
    mit Mandy

    Yoga
    19.30
    20.30
    mit Karin S.
    YogaRaum 1
    Power Circuit
    19.30
    20.30
    mit Dietmar

    WS-Gymnastik
    19.30
    20.30
    mit René
    Bauch, Beine, Po
    19.30
    20.30
    mit Cori
    Entspannungs-Gymnastik
    19.30
    20.15
    Maduss, René, Michael
    19.45
    20.00
    20.15
    20.30
    20.45

    Montag

    Dienstag

    • Body Styling
      09.30 - 10.30
    • Faszien Training
      18.30 - 19.30
    • Flexi - Bar - Toning
      18.30 - 19.30
    • Power Circuit
      19.30 - 20.30
    • WS-Gymnastik
      19.30 - 20.30

    Mittwoch

    Donnerstag

    • Entspannungs-Gymnastik
      09.30 - 10.15
    • Bauch, Beine, Po
      09.30 - 10.30
    • Flexi - Bar - Toning
      18.30 - 19.30
    • Bauch, Beine, Po
      19.30 - 20.30

    Freitag

    • Entspannungs-Gymnastik
      09.30 - 10.15
    • Fit Mix
      09.30 - 10.30
    • WS-Gymnastik
      17.30 - 18.30
    • Bauch, Beine, Po
      18.30 - 19.30
    • Entspannungs-Gymnastik
      19.30 - 20.15

    Samstag

    • Yoga 4/11 Plätze verfügbar
      15.30 - 16.30

    Sonntag

    • Happy Sunday 4/14 Plätze verfügbar
      10.00 - 11.00
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    18.30
    Zumba
    18.30
    19.30
    mit Lucia
    ZumbaRaum 2
    Body-Power
    18.30
    19.30
    mit Katja
    18.45
    19.00
    19.15
    19.30
    Step Aerobic
    Test
    19.30
    20.30
    mit Mandy
    19.45
    20.00
    20.15

    Montag

    • Zumba
      18.30 - 19.30
    • Step Aerobic
      19.30 - 20.30

    Mittwoch

    • Body-Power
      18.30 - 19.30
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    09.30
    Yoga
    09.30
    10.30
    mit Simone
    YogaRaum 2
    09.45
    10.00
    10.15
    15.30
    Yoga
    15.30
    16.30
    mit Francesca
    4/11 Plätze verfügbar
    YogaRaum 2
    15.45
    16.00
    16.15
    19.30
    Yoga
    19.30
    20.30
    mit Karin S.
    YogaRaum 1
    19.45
    20.00
    20.15

    Montag

    Mittwoch

    Samstag

    • Yoga 4/11 Plätze verfügbar
      15.30 - 16.30
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    09.30
    Rückgrat Fit
    09.30
    10.30
    mit René
    Entspannungs-Gymnastik
    09.30
    10.15
    mit Natalie
    Entspannungs-Gymnastik
    09.30
    10.15
    mit Ruth
    09.45
    10.00
    10.15
    17.30
    WS-Gymnastik
    17.30
    18.30
    mit Ruth
    17.45
    18.00
    18.15
    19.30
    WS-Gymnastik
    19.30
    20.30
    mit René
    Entspannungs-Gymnastik
    19.30
    20.15
    Maduss, René, Michael
    19.45
    20.00
    WS-Gymnastik
    20.00
    21.00
    mit Joachim
    20.15
    20.30
    20.45

    Montag

    • Rückgrat Fit
      09.30 - 10.30

    Dienstag

    • WS-Gymnastik
      19.30 - 20.30

    Mittwoch

    • WS-Gymnastik
      20.00 - 21.00

    Donnerstag

    • Entspannungs-Gymnastik
      09.30 - 10.15

    Freitag

    • Entspannungs-Gymnastik
      09.30 - 10.15
    • WS-Gymnastik
      17.30 - 18.30
    • Entspannungs-Gymnastik
      19.30 - 20.15
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    09.30
    Body Styling
    09.30
    10.30
    mit Ruth
    Bauch, Beine, Po
    09.30
    10.30
    mit Karin E.
    Fit Mix
    09.30
    10.30
    mit Nadine
    Fit MixRaum 1
    09.45
    10.00
    Happy Sunday
    10.00
    11.00
    mit Nadine
    4/14 Plätze verfügbar
    10.15
    10.30
    10.45
    18.30
    No Age
    18.30
    19.30
    mit Karin S.
    No AgeRaum 1
    Faszien Training
    18.30
    19.30
    mit Dietmar

    Flexi - Bar - Toning
    18.30
    19.30
    mit Karin E.
    Flexi - Bar - Toning
    18.30
    19.30
    mit Cori
    Bauch, Beine, Po
    18.30
    19.30
    mit Ruth
    18.45
    19.00
    No Age
    19.00
    20.00
    mit Joachim
    No AgeRaum 1

    Hot Iron
    19.30
    20.30
    mit Katja
    Hot IronRaum 2
    19.15
    19.30
    Power Circuit
    19.30
    20.30
    mit Dietmar
    Bauch, Beine, Po
    19.30
    20.30
    mit Cori
    19.45
    20.00
    20.15

    Montag

    Dienstag

    • Body Styling
      09.30 - 10.30
    • Faszien Training
      18.30 - 19.30
    • Flexi - Bar - Toning
      18.30 - 19.30
    • Power Circuit
      19.30 - 20.30

    Mittwoch

    Donnerstag

    • Bauch, Beine, Po
      09.30 - 10.30
    • Flexi - Bar - Toning
      18.30 - 19.30
    • Bauch, Beine, Po
      19.30 - 20.30

    Freitag

    • Fit Mix
      09.30 - 10.30
    • Bauch, Beine, Po
      18.30 - 19.30

    Sonntag

    • Happy Sunday 4/14 Plätze verfügbar
      10.00 - 11.00
    No kurse available!

    Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

    Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.

    Ganzkörpertraining mit Bändern, Tubes und Hanteln.Anschließend 30-40 min Ausdauer.

    Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.

    Nach einem Warm up werden im ausgeglichenem Maß die Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur unter Nutzung des Flexi – Bar gekräftigt. Kurze Schwungbewegungen des Flexi – Bar – Stabes erhöhen die Effektivität bereits bekannter Übungen. Hier kann jeder mitmachen.

    Kräftigungsübungen für den ganzen Körper im moderaten Intensitätsbereich fördern auch die allgemeine Beweglichkeit.

    Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.

    Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.

    Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.

    Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

    ist eine athletische Stunde zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer

    Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.

    Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

    Heiße lateinamerikanische Rhytmen begleitet von internationalen Hits.