Online-Kurs „Faszientraining“
Diese spezifische Methode hilft Dir die Funktionalität Deines Bindegewebes zu erhalten. Mit nur 5 Übungen kannst Du Deine Muskeln lockern und das Gewebe erfrischen. Viel Spaß! Hilfsmittel: Faszienrolle, Matte/Handtuch
Online-Kurs „Zumba“
Zu lateinamerikanischen Beats die Pfunde purzeln lassen! Die Kombination aus Aerobic- und Tanzschritten bringt Euch mit viel Rhythmus und Spaß ordentlich ins Schwitzen. Macht bei dem 35-minütigen Workout mit!
Online-Kurs „Pilates“
Finde Deine Mitte! Pilates verbindet ganzheitliche Kräftigung mit Dehnung und Atemübungen. Dietmar führt Dich in diesem 34-minütigen Video durch das Training zur systematischen Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und der eigenen Selbstwahrnehmung. Mach mit! Für alle Levels geeignet. Hilfsmittel: Matte/Handtuch
Online-Kurs „Body Styling“
Body Styling mit Ruth und Maduss – Straffung für den gesamten Körper. In diesem 38-minütigen Workout werden alle Muskelgruppen trainiert. Warm-up & Cool-down inklusive. Für alle Levels geeignet. Hilfsmittel: Matte/Handtuch, Hanteln/Wasserflaschen Viel Spaß!
Online-Kurs “Tabata”
Tabata-Workout mit Nadine. Mit diesem intensiven Intervalltraining könnt Ihr Eure Fitness verbessern, die Fettverbrennung ankurbeln und die Ausdauer steigern – und das in nur 8 Minuten! Nach einem kurzen Warm-up geht‘s direkt los! Benötigte Mittel: Matte oder Handtuch. Viel Spaß!
Flexx – Euer Beweglichkeitstraining
Die Effektivität des Flexx-Trainings jetzt auch Zuhause erleben! Alle sieben Stationen des Beweglichkeitszirkels werden ausführlich erklärt und können ganz einfach in den eigenen vier Wänden absolviert werden. Dieses Muskellängentraining sorgt für Beweglichkeit des gesamten Körpers und hilft Schmerzfreiheit zu erlangen. Profitiert von unserem Rückgrat-Konzept und macht mit! Wir wünschen Euch viel Freude!
Online-Kurs „Rückgrat-Fit“
Das ist eine 28-minütige Gymnastik zur Kräftigung des gesamten Körpers mit besonderem Augenmerk auf die Wirbelsäule. Warm-up & Cool-down inklusive. Für alle Levels und jedes Alter geeignet. Benötigtes Zubehör: Matte oder Handtuch. Viel Spaß!
Online-Kurs „Entspannungsgymnastik“
30-minütige Entspannungsgymnastik für den ganzen Körper mit Maduss und Theresa. Muskulatur, welche meist durch unsere Alltagshaltung verspannt wird, kann durch diese Übungen gezielt wieder in die Länge gebracht und somit entspannt werden. Diese Entspannungsgymnastik eignet sich für alle Leistungsstufen und jedes Alter. Nötiges Equipment: Handtuch oder Matte. Viel Spaß!