Kurse
Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann ist das großes Kursangebot bei Rückgrat Endingen für alle Alters- und Leistungsgruppen genau das Richtige für Sie. Das Spektrum reicht in den zwei lichtdurchfluteten Räumen von Power-Workouts für eine bessere Fitness bis hin zu Entspannungskursen wie Yoga oder Flexx-Wirbelsäulengymnastik. Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungs- und umfangreiches Programm.
Zurzeit sind keine Anmeldungen notwendig.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
Rückgrat FitRaum 2 | Body Styling 09.30 10.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 | Entspannungs-Mix Raum 2 09.30 10.30 mit Susanne | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 1 | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Ruth Entspannungs-GymnastikRaum 2 Fit Mix 09.30 10.30 mit Nadine Fit MixRaum 1 | ||
Happy Sunday 10.00 11.00 mit "Joker" Happy SundayRaum 2 | ||||||
Yoga Pause ab 01.Juli 2023
Wir starten die Stunde wieder nach der Sommerpause am 07. Oktober 2023 15.30 16.30 | ||||||
WS-Gymnastik 17.30 18.30 mit Ruth WS-GymnastikRaum 2 Body Styling 18.30 19.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 Entspannungs-Gymnastik 19.30 20.15 mit René/Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 1 | ||||||
Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Nadine Bauch, Beine, PoRaum 1 Step Aerobic 19.30 20.30 mit Mandy Step AerobicRaum 2 Yoga 19.30 20.30 Vertretung mit Melissa
45 min Entspannungsgym. YogaRaum 1 | Fle-xx WS 18.30 19.30 mit Carmen Fle-xx WSRaum 2 Hot Iron 19.30 20.30 mit Katja
Hot IronRaum 2 WS-Gymnastik 19.30 20.30 mit René WS-GymnastikRaum 1 | Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Natalie Bauch, Beine, PoRaum 2 No Age 19.00 20.00 mit Joachim No AgeRaum 1 | Fit Mix 18.30 19.30 mit Carolin Fit MixRaum 2 | |||
WS-Gymnastik 20.00 21.00 mit Joachim WS-GymnastikRaum 1 |
Montag
-
09.30 - 10.30
-
Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
-
18.30 - 19.30
-
Step Aerobic19.30 - 20.30
-
Yoga19.30 - 20.30
Dienstag
-
Body Styling09.30 - 10.30
-
18.30 - 19.30
-
Fle-xx WS18.30 - 19.30
-
Hot Iron19.30 - 20.30
-
WS-Gymnastik19.30 - 20.30
Mittwoch
-
Entspannungs-Mix09.30 - 10.30
-
Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
-
No Age19.00 - 20.00
-
WS-Gymnastik20.00 - 21.00
Donnerstag
-
Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
-
18.30 - 19.30
-
Fit Mix18.30 - 19.30
-
19.30 - 20.30
Freitag
-
Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
-
Fit Mix09.30 - 10.30
-
WS-Gymnastik17.30 - 18.30
-
Body Styling18.30 - 19.30
-
Entspannungs-Gymnastik19.30 - 20.15
Samstag
-
Yoga15.30 - 16.30
Sonntag
-
Happy Sunday10.00 - 11.00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
Step Aerobic 19.30 20.30 mit Mandy Step AerobicRaum 2 | ||||||
Montag
-
Step Aerobic19.30 - 20.30
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
Entspannungs-Mix Raum 2 09.30 10.30 mit Susanne | ||||||
Yoga Pause ab 01.Juli 2023
Wir starten die Stunde wieder nach der Sommerpause am 07. Oktober 2023 15.30 16.30 | ||||||
Yoga 19.30 20.30 Vertretung mit Melissa
45 min Entspannungsgym. YogaRaum 1 | FaszientrainingRaum 1 | |||||
Montag
-
18.30 - 19.30
-
Yoga19.30 - 20.30
Mittwoch
-
Entspannungs-Mix09.30 - 10.30
Donnerstag
-
18.30 - 19.30
Samstag
-
Yoga15.30 - 16.30
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
Rückgrat FitRaum 2 | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 1 | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Ruth Entspannungs-GymnastikRaum 2 | ||||
WS-Gymnastik 17.30 18.30 mit Ruth WS-GymnastikRaum 2 | ||||||
WS-Gymnastik 19.30 20.30 mit René WS-GymnastikRaum 1 | Rückgrat Fitraum 2 | Entspannungs-Gymnastik 19.30 20.15 mit René/Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 1 | ||||
WS-Gymnastik 20.00 21.00 mit Joachim WS-GymnastikRaum 1 |
Montag
-
09.30 - 10.30
Dienstag
-
WS-Gymnastik19.30 - 20.30
Mittwoch
-
WS-Gymnastik20.00 - 21.00
Donnerstag
-
Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
-
19.30 - 20.30
Freitag
-
Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
-
WS-Gymnastik17.30 - 18.30
-
Entspannungs-Gymnastik19.30 - 20.15
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
Body Styling 09.30 10.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 | Fit Mix 09.30 10.30 mit Nadine Fit MixRaum 1 | |||||
Happy Sunday 10.00 11.00 mit "Joker" Happy SundayRaum 2 | ||||||
Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Nadine Bauch, Beine, PoRaum 1 | Fle-xx WS 18.30 19.30 mit Carmen Fle-xx WSRaum 2 Hot Iron 19.30 20.30 mit Katja
Hot IronRaum 2 | Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Natalie Bauch, Beine, PoRaum 2 No Age 19.00 20.00 mit Joachim No AgeRaum 1 | Fit Mix 18.30 19.30 mit Carolin Fit MixRaum 2 | Body Styling 18.30 19.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 | ||
Montag
-
Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
Dienstag
-
Body Styling09.30 - 10.30
-
18.30 - 19.30
-
Fle-xx WS18.30 - 19.30
-
Hot Iron19.30 - 20.30
Mittwoch
-
Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
-
No Age19.00 - 20.00
Donnerstag
-
Fit Mix18.30 - 19.30
Freitag
-
Fit Mix09.30 - 10.30
-
Body Styling18.30 - 19.30
Sonntag
-
Happy Sunday10.00 - 11.00
Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.
Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.
Ganzkörpertraining mit Bändern, Tubes und Hanteln.Anschließend 30-40 min Ausdauer.
Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.
Nach einem Warm up werden im ausgeglichenem Maß die Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur unter Nutzung des Flexi – Bar gekräftigt. Kurze Schwungbewegungen des Flexi – Bar – Stabes erhöhen die Effektivität bereits bekannter Übungen. Hier kann jeder mitmachen.
Kräftigungsübungen für den ganzen Körper im moderaten Intensitätsbereich fördern auch die allgemeine Beweglichkeit.
Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.
Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.
Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.
ist eine athletische Stunde zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer
Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.
Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Heiße lateinamerikanische Rhytmen begleitet von internationalen Hits.