Gruppen Kurse

Erleben Sie in Gruppenkursen die Kraft der Gemeinschaft
Warum Gruppenkurse bei Rückgrat Endingen? 🌟
- Vielfalt: Unser Kursangebot reicht von energiegeladenem Aerobic über entspannendes Yoga bis hin zu kräftigendem Krafttraining.
- Motivation: In der Gruppe fällt es oft leichter, die eigenen Grenzen zu überwinden und dranzubleiben.
- Gemeinschaft: Treffen Sie Gleichgesinnte, die Sie unterstützen und motivieren.
Vereinbaren Sie einfach ein kostenloses Probtraining und lassen Sie sich von unserer Leidenschaft für Fitness inspirieren. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier ist für jeden etwas dabei!
Zur Terminvereinbarung:
+49(0) 7642 – 22 57

Gruppen & Fitness - Kurse im Rückgrat
Was ist Ihr Ziel? Eine trainierte Figur, eine schöne Silhouette? Ein starker Rücken? Spaß & Entspannung für Körper und Seele? Welches Ziel Sie auch haben: Im Rückgrat Endingen finden Sie bestimmt Ihren Kurs! Trainer die Sie motivieren und eine nette Gemeinschaft inklusive.
Unser Tipp: Einfach mal mitmachen! Vereinbaren Sie eine kostenlose Probestunde. Wir sind uns sicher, Sie werden Ihre Lieblingsstunde finden!
Ihr Kursplan für Rücken, Fitness & Entspannung
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Rückgrat FitRaum 2 | Body Styling 09.30 10.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 | Entspannungs-Mix Raum 2 09.30 10.30 mit Susanne | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 2 | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Ruth Entspannungs-GymnastikRaum 2 Fit Mix 09.30 10.30 mit Nadine Fit MixRaum 1 | ||
Happy Sunday 10.00 11.00 mit "Joker"
Happy SundayRaum 2 | ||||||
Yoga 15.30 16.30 mit Simone / Carmen | ||||||
WS-Gymnastik 17.30 18.30 mit Ruth WS-GymnastikRaum 2 Body Styling 18.30 19.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 Entspannungs-Gymnastik 19.30 20.15 mit Michael / René oder Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 1 | ||||||
Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Nadine Bauch, Beine, PoRaum 1 Step Aerobic 19.30 20.30 mit Mandy Step AerobicRaum 2 Yoga 19.30 20.30 mit Karin YogaRaum 1 | Fle-xx WS 18.30 19.30 Vertretung mit Rene Fle-xx WSRaum 2 Hot Iron 19.30 20.30 mit Katja Hot IronRaum 2 WS-Gymnastik 19.30 20.30 mit René WS-GymnastikRaum 1 | Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Natalie Bauch, Beine, PoRaum 2 No Age 19.00 20.00 Vertretung mit Katja No AgeRaum 1 | Fit Mix 18.30 19.30 Vertretung mit Jutta Fit MixRaum 2 Yoga 18.30 19.30 mit Simone YogaRaum 1 | |||
WS-Gymnastik 20.00 21.00 Vertretung mit Katja WS-GymnastikRaum 1 |
Montag
-
09.30 - 10.30
-
Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
-
18.30 - 19.30
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Step Aerobic19.30 - 20.30
-
Yoga19.30 - 20.30
Dienstag
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Body Styling09.30 - 10.30
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18.30 - 19.30
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Fle-xx WS18.30 - 19.30
-
Hot Iron19.30 - 20.30
-
WS-Gymnastik19.30 - 20.30
Mittwoch
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Entspannungs-Mix09.30 - 10.30
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Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
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No Age19.00 - 20.00
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WS-Gymnastik20.00 - 21.00
Donnerstag
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Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
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Fit Mix18.30 - 19.30
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Yoga18.30 - 19.30
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19.30 - 20.30
Freitag
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Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
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Fit Mix09.30 - 10.30
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WS-Gymnastik17.30 - 18.30
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Body Styling18.30 - 19.30
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Entspannungs-Gymnastik19.30 - 20.15
Samstag
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Yoga15.30 - 16.30
Sonntag
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Happy Sunday10.00 - 11.00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Step Aerobic 19.30 20.30 mit Mandy Step AerobicRaum 2 | ||||||
Montag
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Step Aerobic19.30 - 20.30
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Entspannungs-Mix Raum 2 09.30 10.30 mit Susanne | ||||||
Yoga 15.30 16.30 mit Simone / Carmen | ||||||
Yoga 19.30 20.30 mit Karin YogaRaum 1 | Yoga 18.30 19.30 mit Simone YogaRaum 1 | |||||
Montag
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18.30 - 19.30
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Yoga19.30 - 20.30
Mittwoch
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Entspannungs-Mix09.30 - 10.30
Donnerstag
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Yoga18.30 - 19.30
Samstag
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Yoga15.30 - 16.30
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Rückgrat FitRaum 2 | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 2 | Entspannungs-Gymnastik 09.30 10.15 mit Ruth Entspannungs-GymnastikRaum 2 | ||||
WS-Gymnastik 17.30 18.30 mit Ruth WS-GymnastikRaum 2 | ||||||
WS-Gymnastik 19.30 20.30 mit René WS-GymnastikRaum 1 | Rückgrat FitRaum 2 | Entspannungs-Gymnastik 19.30 20.15 mit Michael / René oder Melissa Entspannungs-GymnastikRaum 1 | ||||
WS-Gymnastik 20.00 21.00 Vertretung mit Katja WS-GymnastikRaum 1 |
Montag
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09.30 - 10.30
Dienstag
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WS-Gymnastik19.30 - 20.30
Mittwoch
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WS-Gymnastik20.00 - 21.00
Donnerstag
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Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
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19.30 - 20.30
Freitag
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Entspannungs-Gymnastik09.30 - 10.15
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WS-Gymnastik17.30 - 18.30
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Entspannungs-Gymnastik19.30 - 20.15
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Body Styling 09.30 10.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 | Fit Mix 09.30 10.30 mit Nadine Fit MixRaum 1 | |||||
Happy Sunday 10.00 11.00 mit "Joker"
Happy SundayRaum 2 | ||||||
Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Nadine Bauch, Beine, PoRaum 1 | Fle-xx WS 18.30 19.30 Vertretung mit Rene Fle-xx WSRaum 2 Hot Iron 19.30 20.30 mit Katja Hot IronRaum 2 | Bauch, Beine, Po 18.30 19.30 mit Natalie Bauch, Beine, PoRaum 2 No Age 19.00 20.00 Vertretung mit Katja No AgeRaum 1 | Fit Mix 18.30 19.30 Vertretung mit Jutta Fit MixRaum 2 | Body Styling 18.30 19.30 mit Ruth Body StylingRaum 2 | ||
Montag
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Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
Dienstag
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Body Styling09.30 - 10.30
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18.30 - 19.30
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Fle-xx WS18.30 - 19.30
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Hot Iron19.30 - 20.30
Mittwoch
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Bauch, Beine, Po18.30 - 19.30
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No Age19.00 - 20.00
Donnerstag
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Fit Mix18.30 - 19.30
Freitag
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Fit Mix09.30 - 10.30
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Body Styling18.30 - 19.30
Sonntag
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Happy Sunday10.00 - 11.00
Hier gibt’s den Rückgrat Kursplan zum abspeichern & ausdrucken:

Gruppen-Kurse
schnell erklärt:
Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.
Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.
Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.
Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.
Atmung – Balance – Beweglichkeit: Beweglichkeit kann ohne übermäßige Anstrengungen durch langsame, sanfte und gezielte Bewegungsübungen erreicht und erhalten werden. Entspannungs- und Atemübungen können das Körperbewusstsein erweitern. Die Körperhaltung wird verbessert und Verspannungen lösen sich.
Alles geht – große Vielfalt an Varianten und Übungen mixt die Stunde. Dieses Ganzkörpertraining fordert Ihren Einsatz.
Intensives Herz-Kreislauftraining mit Muskelaufbau (besonders Beine und Po) durch Auf- und Absteigen auf einer höhenvariablen Plattform. Bewegungselemente werden hier choreografisch verbunden.
Fit im Rücken – mach dich beweglich. Die Wirbelsäulengymnastik bei der auch zusätzlich Trainingsgeräten zum Einsatz kommen können. Muskellängentraining entspannt Sie abschließend.
Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.
Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.
Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.
Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Hier trainieren Sie Ihre Kraftausdauer unter Hinzunahme von Hilfsmitteln. „Nutze deinen Körper, spüre die Anspannung.“
In diesem Kurs trainieren wir alle Grundlagen von der „Fle-xx – Rückgrat – WS“: Nach bewährten Konzept trainieren Sie Ihre Muskeln in die Länge und lernen sich wieder in alle Richtungen zu bewegen: Ihr Lohn: Verspannungen können sich lösen, ihre Muskulatur wird flexibel und ihr Rücken kann wieder schmerzfrei werden.
Ein Kraft- und Balancetraining im Stand und auf der Matte. Im Vordergrund stehen funktionelle Kraftübungen jener Muskeln, welche den Rumpf und die großen Gelenke stabilisieren.
Bearbeitet Ihr Bindegewebe, löse „Verklebungen“ und rege die Durchblutung an. Da wir alle von einem gesunden Bindegewebe profitieren, ist das Training für jedem geeignet.

Homeworkout
Fitness Kurse für Zuhause
Manchmal fehlt einfach die Zeit um die Fitnesskurse im Rückgrat Endingen zu besuchen. Für diesen Fall haben wir für Sie die Home Workouts. Fitness & Wohlbefinden im Rückgrat-Style egal wo Sie sind!
1. Warum Gruppenkurse der Schlüssel zu Ihrem sportlichen Erfolg sind
Gruppenkurse bieten eine einzigartige Plattform, um Ihre Fitness-Ambitionen in die Realität umzusetzen. Die Dynamik einer gemeinsamen Trainingseinheit entfaltet eine Energie, die oft allein nicht erreichbar ist. Wenn Sie mit Gleichgesinnten trainieren, entsteht ein unsichtbares Band aus gegenseitiger Motivation und Unterstützung. Diese Gemeinschaft fördert nicht nur das Durchhaltevermögen, sondern auch den Spaß am Sport – schließlich wird Training leichter, wenn man ihn nicht alleine beschreitet. Zudem profitieren Sie von der Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten, die in Gruppen angeboten werden; unterschiedliche Kursformate und Herangehensweisen sorgen für abwechslung und halten die Begeisterung lebendig. Dabei sorgt die professionelle Anleitung durch Trainer*Innen für Sicherheit und Klarheit, was insbesondere für den effektiven Fortschritt wichtig ist. In dieser inspirierenden Umgebung können Sie Ihre persönlichen Ziele einfacher erreichen, als es im Alleingang möglich wäre.
2. Die Motivation hinter Gruppenkursen
Die Antriebskraft von Gruppenkursen liegt in der besonderen Dynamik, die entsteht, wenn Menschen gemeinschaftlich trainieren. Wenn Sie umgeben sind von Gleichgesinnten, entfaltet sich eine Energie, die weit über das Individuelle hinausgeht. Manchmal genügt ein einfacher Blick auf die neben Ihnen trainierenden Menschen, um den inneren Schweinehund zu besiegen und sich selbst einen Schubs zu geben. Diese kollektive Begeisterung birgt die Kraft, Herausforderungen zu meistern und Grenzen zu überschreiten, während Sie sich gegenseitig anfeuern und unterstützen. Die freudigen Stimmen und das Lachen im Raum schaffen eine Atmosphäre, in der jeder Fortschritt gefeiert wird – Ihr Erfolg wird zum Teil des großen Ganzen. Diese Verbindung und Unterstützung fördern nicht nur Ihre individuelle Leistung, sondern auch eine tiefgehende Bindung zur Gemeinschaft, die weit über das Training hinausreicht.
3. Gemeinschaft und Unterstützung
Die Zusammengehörigkeit in Gruppenkursen entfaltet eine besondere Kraft, die oft über den individuellen Antrieb hinausgeht. Wenn Sie Seite an Seite mit Gleichgesinnten trainieren, entsteht ein Gefühl der Verbundenheit, das Sie motiviert und Ihr Durchhaltevermögen stärkt. Diese unterstützende Atmosphäre ist wie ein unsichtbares Band, das Sie und Ihre Mitstreiter verbindet, während Sie sich gemeinsam quälen und lachen. Sie haben das gute Gefühl, nicht allein auf Ihrem Weg zu sein. Oft sind es gerade die Stimmen der anderen Teilnehmer, die Ihnen den letzten Kick geben, um noch eine Runde länger durchzuhalten oder den nächsten Schritt zu wagen.
4. Vielfältige Trainingsmöglichkeiten in Gruppenkursen
Die facettenreichen Fitnesssmöglichkeiten in Gruppenkursen eröffnen Ihnen einen spannenden Weg, körperliche Fitness neu zu erleben. Stellen Sie sich vor, wie Sie inmitten einer dynamischen Gruppe von Gleichgesinnten an einem innovativen Workout teilnehmen – die Energie und der Enthusiasmus sind ansteckend. Ob es sich um Bauch-Beine-Po, Yoga oder Wirbelsäulengymnastik handelt, jede Kursform bietet nicht nur ein effektives Training, sondern auch die Chance, Ihre Komfortzone zu erweitern. In einem Gruppenkurs werden Sie nicht nur gefordert, sondern auch inspiriert. Diese Abwechslung hält nicht nur die Motivation hoch, sondern sorgt auch dafür, dass das Training niemals zur Routine wird. So können Sie Ihre individuellen Ziele nicht nur erreichen. Lassen Sie sich von dieser Vielfalt an Möglichkeiten begeistern und finden Sie Ihren persönliche Lieblingskurs.
5. Professionelle Anleitung und Sicherheit in Gruppenkursen
In Gruppenkursen erleben Sie eine wertvolle Unterstützung durch erfahrene Trainer, die nicht nur Ihr Training leiten, sondern auch dafür sorgen, dass Sie sicher und effektiv trainieren und achten darauf, dass Sie die korrekte Ausführung erlernen. Die dynamische Atmosphäre eines Kurses schafft zudem ein Gefühl der Vertrautheit; Sie sind nie allein auf Ihrer Reise. Wenn Sie sich einmal unsicher fühlen, ist Hilfe stets in greifbarer Nähe. Diese professionelle Anleitung fördert nicht nur Ihre körperliche Stärke, sondern auch Ihr Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Mit jedem Training werden Sie nicht nur fitter, sondern erfahren auch die Sicherheit, die Ihnen erlaubt, neue Grenzen zu überschreiten. Im Schutz dieser Gemeinschaft entdecken Sie nicht nur Ihr Potenzial, sondern lernen auch, Herausforderungen als Chancen zur Weiterentwicklung anzunehmen.
6. Der positive Einfluss von Gruppenkursen auf die persönliche Zielverwirklichung
Gruppenkurse entfalten eine inspirierende Kraft, die es Ihnen ermöglicht, Ihre persönlichen Ziele mit neuer Energie zu verfolgen. Wenn Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten trainieren, wird jede Herausforderung leichter und jeder Erfolg bedeutungsvoller. Die gegenseitige Unterstützung schafft ein Umfeld, in dem niemand allein ist; Rückschläge werden gemeinsam überwunden und Erfolge gefeiert. Zudem erfahren Sie durch den Austausch mit anderen neue Perspektiven und Anregungen, die Ihren eigenen Weg bereichern.
7. Fazit: Sportlicher Erfolg durch die Kraft der Gemeinschaft in Gruppenkursen
Gruppenkurse eröffnen Ihnen ein Fundament, auf dem sportlicher Erfolg gedeihen kann. Wenn Sie sich inmitten Gleichgesinnter bewegen, entsteht eine Energie, die Motivation und Durchhaltevermögen fördert. Der gemeinsame Einsatz und das Teilen von Zielen schaffen eine Atmosphäre, in der jeder Einzelne spürbar unterstützt wird. Diese Gemeinschaft kann wie ein unsichtbares Netz wirken, das Sie auffängt, wenn der innere Schweinehund droht, die Oberhand zu gewinnen. Auch die Vielfalt der Trainingsmöglichkeiten inspiriert dazu, neue Horizonte zu erkunden und über eigene Grenzen hinauszuwachsen. Die gegenseitige Ermutigung spornt an, während erfahrene Trainer dafür sorgen, dass sowohl Sicherheit als auch Professionalität gewährleistet sind. In dieser dynamischen Umgebung können Sie nicht nur Ihr persönliches Ziel verwirklichen, sondern auch einen tiefen Sinn für Zugehörigkeit erleben, der kraftvoller ist als jede Einzelkämpfermentalität. Gemeinschaft wird somit zur treibenden Kraft auf Ihrem Weg zum sportlichen Erfolg.