Fitness Kurse

Sommerfigur Gruppenkurse im Rückgrat Endingen

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Gruppenkurs Yoga in Endingen

Fitness - Kurse im Rückgrat

Was ist Ihr Ziel? Eine trainierte Figur, eine schöne Silhouette? Ein starker Rücken? Spaß & Entspannung für Körper und Seele? Welches Ziel Sie auch haben: Im Rückgrat Endingen finden Sie bestimmt Ihren Kurs! Trainer die Sie motivieren und eine nette Gemeinschaft inklusive. 

Unser Tipp: Einfach mal mitmachen!  Wir sind uns sicher, Sie werden Ihre Lieblingsstunde finden!

Ihr Kursplan für Rücken, Fitness & Entspannung

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit Rene
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2
Entspannungs-Mix
Raum 2
09.30
10.30
mit Susanne
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
Vertretung mit Susanne
Entspannungs-GymnastikRaum 1
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth
Entspannungs-GymnastikRaum 2

Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
Fit MixRaum 1
Happy Sunday
10.00
11.00
mit "Joker"
Happy SundayRaum 2
Yoga
15.30
16.30
mit Simone
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
WS-GymnastikRaum 2

Body Styling
18.30
19.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2

Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
mit René
Entspannungs-GymnastikRaum 1
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Nadine
Bauch, Beine, PoRaum 1

Rücken Fit
18.30
19.30
mit Lucia

Step Aerobic
19.30
20.30
mit Mandy
Step AerobicRaum 2

Yoga
19.30
20.30
mit Karin
YogaRaum 1
Body-Toning
18.30
19.30
mit Katja

Fle-xx WS
18.30
19.30
mit Carmen
Fle-xx WSRaum 2

Hot Iron
19.30
20.30
mit Katja
Hot IronRaum 2

WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
WS-GymnastikRaum 1
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Natalie
Bauch, Beine, PoRaum 2

No Age
19.00
20.00
mit Joachim
No AgeRaum 1

Fit Mix
18.30
19.30
mit Caro
Fit MixRaum 2

Rückgrat Fit
19.30
20.30
mit Caro
WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
WS-GymnastikRaum 1

Montag

  • 09.30 - 10.30
  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30
  • 18.30 - 19.30
  • Step Aerobic
    19.30 - 20.30
  • Yoga
    19.30 - 20.30

Dienstag

  • Body Styling
    09.30 - 10.30
  • 18.30 - 19.30
  • Fle-xx WS
    18.30 - 19.30
  • Hot Iron
    19.30 - 20.30
  • WS-Gymnastik
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Entspannungs-Mix
    09.30 - 10.30
  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30
  • No Age
    19.00 - 20.00
  • WS-Gymnastik
    20.00 - 21.00

Donnerstag

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15
  • Fit Mix
    09.30 - 10.30
  • WS-Gymnastik
    17.30 - 18.30
  • Body Styling
    18.30 - 19.30
  • Entspannungs-Gymnastik
    19.30 - 20.15

Samstag

  • Yoga
    15.30 - 16.30

Sonntag

  • Happy Sunday
    10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Step Aerobic
19.30
20.30
mit Mandy
Step AerobicRaum 2

Montag

  • Step Aerobic
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Entspannungs-Mix
Raum 2
09.30
10.30
mit Susanne
Yoga
15.30
16.30
mit Simone
Rücken Fit
18.30
19.30
mit Lucia

Yoga
19.30
20.30
mit Karin
YogaRaum 1
Faszientraining
18.30
19.30

Montag

Mittwoch

  • Entspannungs-Mix
    09.30 - 10.30

Donnerstag

Samstag

  • Yoga
    15.30 - 16.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit Rene
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
Vertretung mit Susanne
Entspannungs-GymnastikRaum 1
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth
Entspannungs-GymnastikRaum 2
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
WS-GymnastikRaum 2
WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
WS-GymnastikRaum 1
Rückgrat Fit
19.30
20.30
mit Caro
Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
mit René
Entspannungs-GymnastikRaum 1
WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
WS-GymnastikRaum 1

Montag

Dienstag

  • WS-Gymnastik
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • WS-Gymnastik
    20.00 - 21.00

Donnerstag

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15
  • WS-Gymnastik
    17.30 - 18.30
  • Entspannungs-Gymnastik
    19.30 - 20.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2
Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
Fit MixRaum 1
Happy Sunday
10.00
11.00
mit "Joker"
Happy SundayRaum 2
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Nadine
Bauch, Beine, PoRaum 1
Body-Toning
18.30
19.30
mit Katja

Fle-xx WS
18.30
19.30
mit Carmen
Fle-xx WSRaum 2

Hot Iron
19.30
20.30
mit Katja
Hot IronRaum 2
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Natalie
Bauch, Beine, PoRaum 2

No Age
19.00
20.00
mit Joachim
No AgeRaum 1
Fit Mix
18.30
19.30
mit Caro
Fit MixRaum 2
Body Styling
18.30
19.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2

Montag

  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30

Dienstag

  • Body Styling
    09.30 - 10.30
  • 18.30 - 19.30
  • Fle-xx WS
    18.30 - 19.30
  • Hot Iron
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30
  • No Age
    19.00 - 20.00

Donnerstag

  • Fit Mix
    18.30 - 19.30

Freitag

  • Fit Mix
    09.30 - 10.30
  • Body Styling
    18.30 - 19.30

Sonntag

  • Happy Sunday
    10.00 - 11.00
No kurse available!

Hier gibt’s den Rückgrat Kursplan zum abspeichern & ausdrucken:

Fitnesskurse im Rückgrat Endingen

Fitness-Kurse 

schnell erklärt: 

Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.

Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.

Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.

Atmung – Balance – Beweglichkeit: Beweglichkeit kann ohne übermäßige Anstrengungen durch langsame, sanfte und gezielte Bewegungsübungen erreicht und erhalten werden. Entspannungs- und Atemübungen können das Körperbewusstsein erweitern. Die Körperhaltung wird verbessert und Verspannungen lösen sich.

Alles geht – große Vielfalt an Varianten und Übungen mixt die Stunde. Dieses Ganzkörpertraining fordert Ihren Einsatz.

Intensives Herz-Kreislauftraining mit Muskelaufbau (besonders Beine und Po) durch Auf- und Absteigen auf einer höhenvariablen Plattform. Bewegungselemente werden hier choreografisch verbunden.

Fit im Rücken – mach dich beweglich. Die Wirbelsäulengymnastik bei der auch zusätzlich Trainingsgeräten zum Einsatz kommen können. Muskellängentraining entspannt Sie abschließend.

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.

Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.

Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.

Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Hier trainieren Sie Ihre Kraftausdauer unter Hinzunahme von Hilfsmitteln. „Nutze deinen Körper, spüre die Anspannung.“

In diesem Kurs trainieren wir alle Grundlagen von der  „Fle-xx – Rückgrat – WS“: Nach bewährten Konzept trainieren Sie Ihre Muskeln in die Länge und lernen sich wieder in alle Richtungen zu bewegen: Ihr Lohn:  Verspannungen können sich lösen, ihre Muskulatur wird flexibel und ihr Rücken kann wieder schmerzfrei werden. 

Ein Kraft- und Balancetraining im Stand und auf der Matte. Im Vordergrund stehen funktionelle Kraftübungen jener Muskeln, welche den Rumpf und die großen Gelenke stabilisieren. 

Bearbeitet Ihr Bindegewebe, löse „Verklebungen“ und rege die Durchblutung an. Da wir alle von einem gesunden Bindegewebe profitieren, ist das Training für jedem geeignet.

Homeworkout

Homeworkout

Fitness Kurse für Zuhause 

Manchmal fehlt einfach die Zeit um die Fitnesskurse im Rückgrat Endingen zu besuchen. Für diesen Fall haben wir für Sie die Home Workouts. Fitness & Wohlbefinden im Rückgrat-Style egal wo Sie sind!