Kurse

Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann ist das großes Kursangebot bei Rückgrat Endingen für alle Alters- und Leistungsgruppen genau das Richtige für Sie. Das Spektrum reicht in den zwei lichtdurchfluteten Räumen von Power-Workouts für eine bessere Fitness bis hin zu Entspannungskursen wie Yoga oder Flexx-Wirbelsäulengymnastik. Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungs- und umfangreiches Programm.

Zurzeit sind keine Anmeldungen notwendig.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit René
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2
Entspannungs-Mix
Raum 2
09.30
10.30
mit Susanne
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Melissa
Entspannungs-GymnastikRaum 1
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth
Entspannungs-GymnastikRaum 2

Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
Fit MixRaum 1
Happy Sunday
10.00
11.00
mit "Joker"
Happy SundayRaum 2
Yoga
Pause ab 01.Juli 2023 Wir starten die Stunde wieder nach der Sommerpause am 07. Oktober 2023
15.30
16.30
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
WS-GymnastikRaum 2

Body Styling
18.30
19.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2

Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
mit René/Melissa
Entspannungs-GymnastikRaum 1
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Nadine
Bauch, Beine, PoRaum 1

Rücken Fit
18.30
19.30
Vertretung mit Melissa

Step Aerobic
19.30
20.30
mit Mandy
Step AerobicRaum 2

Yoga
19.30
20.30
Vertretung mit Melissa 45 min Entspannungsgym.
YogaRaum 1
Body-Toning
18.30
19.30
mit Katja

Fle-xx WS
18.30
19.30
mit Carmen
Fle-xx WSRaum 2

Hot Iron
19.30
20.30
mit Katja
Hot IronRaum 2

WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
WS-GymnastikRaum 1
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Natalie
Bauch, Beine, PoRaum 2

No Age
19.00
20.00
mit Joachim
No AgeRaum 1
Faszientraining
18.30
19.30
mit Dietmar

Fit Mix
18.30
19.30
mit Carolin
Fit MixRaum 2

Rückgrat Fit
19.30
20.30
mit Carolin
WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
WS-GymnastikRaum 1

Montag

  • 09.30 - 10.30
  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30
  • 18.30 - 19.30
  • Step Aerobic
    19.30 - 20.30
  • Yoga
    19.30 - 20.30

Dienstag

  • Body Styling
    09.30 - 10.30
  • 18.30 - 19.30
  • Fle-xx WS
    18.30 - 19.30
  • Hot Iron
    19.30 - 20.30
  • WS-Gymnastik
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Entspannungs-Mix
    09.30 - 10.30
  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30
  • No Age
    19.00 - 20.00
  • WS-Gymnastik
    20.00 - 21.00

Donnerstag

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15
  • Fit Mix
    09.30 - 10.30
  • WS-Gymnastik
    17.30 - 18.30
  • Body Styling
    18.30 - 19.30
  • Entspannungs-Gymnastik
    19.30 - 20.15

Samstag

  • Yoga
    15.30 - 16.30

Sonntag

  • Happy Sunday
    10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Step Aerobic
19.30
20.30
mit Mandy
Step AerobicRaum 2

Montag

  • Step Aerobic
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Entspannungs-Mix
Raum 2
09.30
10.30
mit Susanne
Yoga
Pause ab 01.Juli 2023 Wir starten die Stunde wieder nach der Sommerpause am 07. Oktober 2023
15.30
16.30
Rücken Fit
18.30
19.30
Vertretung mit Melissa

Yoga
19.30
20.30
Vertretung mit Melissa 45 min Entspannungsgym.
YogaRaum 1
Faszientraining
18.30
19.30
mit Dietmar

Montag

Mittwoch

  • Entspannungs-Mix
    09.30 - 10.30

Donnerstag

Samstag

  • Yoga
    15.30 - 16.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit René
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Melissa
Entspannungs-GymnastikRaum 1
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth
Entspannungs-GymnastikRaum 2
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
WS-GymnastikRaum 2
WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
WS-GymnastikRaum 1
Rückgrat Fit
19.30
20.30
mit Carolin
Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
mit René/Melissa
Entspannungs-GymnastikRaum 1
WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
WS-GymnastikRaum 1

Montag

Dienstag

  • WS-Gymnastik
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • WS-Gymnastik
    20.00 - 21.00

Donnerstag

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15
  • WS-Gymnastik
    17.30 - 18.30
  • Entspannungs-Gymnastik
    19.30 - 20.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2
Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
Fit MixRaum 1
Happy Sunday
10.00
11.00
mit "Joker"
Happy SundayRaum 2
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Nadine
Bauch, Beine, PoRaum 1
Body-Toning
18.30
19.30
mit Katja

Fle-xx WS
18.30
19.30
mit Carmen
Fle-xx WSRaum 2

Hot Iron
19.30
20.30
mit Katja
Hot IronRaum 2
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Natalie
Bauch, Beine, PoRaum 2

No Age
19.00
20.00
mit Joachim
No AgeRaum 1
Fit Mix
18.30
19.30
mit Carolin
Fit MixRaum 2
Body Styling
18.30
19.30
mit Ruth
Body StylingRaum 2

Montag

  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30

Dienstag

  • Body Styling
    09.30 - 10.30
  • 18.30 - 19.30
  • Fle-xx WS
    18.30 - 19.30
  • Hot Iron
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30
  • No Age
    19.00 - 20.00

Donnerstag

  • Fit Mix
    18.30 - 19.30

Freitag

  • Fit Mix
    09.30 - 10.30
  • Body Styling
    18.30 - 19.30

Sonntag

  • Happy Sunday
    10.00 - 11.00
No kurse available!

Kursplan abspeichern und drucken:

Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.

Ganzkörpertraining mit Bändern, Tubes und Hanteln.Anschließend 30-40 min Ausdauer.

Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.

Nach einem Warm up werden im ausgeglichenem Maß die Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur unter Nutzung des Flexi – Bar gekräftigt. Kurze Schwungbewegungen des Flexi – Bar – Stabes erhöhen die Effektivität bereits bekannter Übungen. Hier kann jeder mitmachen.

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper im moderaten Intensitätsbereich fördern auch die allgemeine Beweglichkeit.

Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.

Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

ist eine athletische Stunde zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer

Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.

Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Heiße lateinamerikanische Rhytmen begleitet von internationalen Hits.