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Öffnungszeiten

Montag – Freitag 9.00 – 22.00 Uhr
Samstag 13.00 – 18.00 Uhr
Sonntag und Feiertage 9.00 – 18.00 Uhr

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Kurse

Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann ist das großes Kursangebot bei Rückgrat Endingen für alle Alters- und Leistungsgruppen genau das Richtige für Sie. Das Spektrum reicht in den zwei lichtdurchfluteten Räumen von Power-Workouts für eine bessere Fitness, Zumba und Muscle Fire, Flexxi Bar bis hin zu Entspannungskursen wie Yoga oder Wirbelsäulengymnastik. Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungs- und umfangreiches Programm.

Liebe Mitglieder,

aufgrund der Verordnung zur Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus SarsCoV-2 sind wir an Auflagen gebunden. Diese beinhalten u.a. eine maximale Anzahl der Trainierenden. Im großen Gymnastikraum dürfen bis zu 14 Mitglieder und im kleinen Gymnastikraum bis zu 11 Mitglieder trainieren. Die Anzahl variiert evtl. je nach Stundenprofil.
Um Euch einen möglichst komfortablen Aufenthalt zu garantieren ist eine Voranmeldung nötig. Dies ist lediglich 6 Tage im voraus möglich.

So meldet Ihr Euch an:

  1.  Tag und gewünschten Kurs auswählen
  2.  Auf „Kurs Buchen“ klicken
  3.  Kontaktdaten vollständig ausfüllen
  4.  Datenschutzerklärung akzeptieren
  5.  Nochmals auf „Buchen“ klicken

Wichtig: Meldet Euch bei Verhinderung unbedingt ab (auch kurzfristig und notfalls telefonisch). So haben auch Andere eine Chance zum Teilnehmen!

Wir bedanken uns für Euer Mitwirken!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit René
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
Yoga
09.30
10.30
mit Simone
YogaRaum 2
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Natalie

Bauch, Beine, Po
09.30
10.30
mit Karin E.
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth

Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
Fit MixRaum 1
09.45
10.00
Happy Sunday
10.00
11.00
mit Nadine
4/14 Plätze verfügbar
10.15
10.30
10.45
15.30
Yoga
15.30
16.30
mit Francesca
4/11 Plätze verfügbar
YogaRaum 2
15.45
16.00
16.15
17.30
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
17.45
18.00
18.15
18.30
No Age
18.30
19.30
mit Karin S.
No AgeRaum 1

Zumba
18.30
19.30
mit Lucia
ZumbaRaum 2
Faszien Training
18.30
19.30
mit Dietmar

Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Karin E.
Body-Power
18.30
19.30
mit Katja

No Age
19.00
20.00
mit Joachim
No AgeRaum 1

Hot Iron
19.30
20.30
mit Katja
Hot IronRaum 2

WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Cori
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Ruth
18.45
19.00
19.15
19.30
Step Aerobic
Test
19.30
20.30
mit Mandy

Yoga
19.30
20.30
mit Karin S.
YogaRaum 1
Power Circuit
19.30
20.30
mit Dietmar

WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
Bauch, Beine, Po
19.30
20.30
mit Cori
Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
Maduss, René, Michael
19.45
20.00
20.15
20.30
20.45

Montag

Dienstag

  • Body Styling
    09.30 - 10.30
  • Faszien Training
    18.30 - 19.30
  • Flexi - Bar - Toning
    18.30 - 19.30
  • Power Circuit
    19.30 - 20.30
  • WS-Gymnastik
    19.30 - 20.30

Mittwoch

Donnerstag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15
  • Bauch, Beine, Po
    09.30 - 10.30
  • Flexi - Bar - Toning
    18.30 - 19.30
  • Bauch, Beine, Po
    19.30 - 20.30

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15
  • Fit Mix
    09.30 - 10.30
  • WS-Gymnastik
    17.30 - 18.30
  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30
  • Entspannungs-Gymnastik
    19.30 - 20.15

Samstag

  • Yoga 4/11 Plätze verfügbar
    15.30 - 16.30

Sonntag

  • Happy Sunday 4/14 Plätze verfügbar
    10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.30
Zumba
18.30
19.30
mit Lucia
ZumbaRaum 2
Body-Power
18.30
19.30
mit Katja
18.45
19.00
19.15
19.30
Step Aerobic
Test
19.30
20.30
mit Mandy
19.45
20.00
20.15

Montag

  • Zumba
    18.30 - 19.30
  • Step Aerobic
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Body-Power
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Yoga
09.30
10.30
mit Simone
YogaRaum 2
09.45
10.00
10.15
15.30
Yoga
15.30
16.30
mit Francesca
4/11 Plätze verfügbar
YogaRaum 2
15.45
16.00
16.15
19.30
Yoga
19.30
20.30
mit Karin S.
YogaRaum 1
19.45
20.00
20.15

Montag

Mittwoch

Samstag

  • Yoga 4/11 Plätze verfügbar
    15.30 - 16.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Rückgrat Fit
09.30
10.30
mit René
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Natalie
Entspannungs-Gymnastik
09.30
10.15
mit Ruth
09.45
10.00
10.15
17.30
WS-Gymnastik
17.30
18.30
mit Ruth
17.45
18.00
18.15
19.30
WS-Gymnastik
19.30
20.30
mit René
Entspannungs-Gymnastik
19.30
20.15
Maduss, René, Michael
19.45
20.00
WS-Gymnastik
20.00
21.00
mit Joachim
20.15
20.30
20.45

Montag

  • Rückgrat Fit
    09.30 - 10.30

Dienstag

  • WS-Gymnastik
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • WS-Gymnastik
    20.00 - 21.00

Donnerstag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15

Freitag

  • Entspannungs-Gymnastik
    09.30 - 10.15
  • WS-Gymnastik
    17.30 - 18.30
  • Entspannungs-Gymnastik
    19.30 - 20.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Body Styling
09.30
10.30
mit Ruth
Bauch, Beine, Po
09.30
10.30
mit Karin E.
Fit Mix
09.30
10.30
mit Nadine
Fit MixRaum 1
09.45
10.00
Happy Sunday
10.00
11.00
mit Nadine
4/14 Plätze verfügbar
10.15
10.30
10.45
18.30
No Age
18.30
19.30
mit Karin S.
No AgeRaum 1
Faszien Training
18.30
19.30
mit Dietmar

Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Karin E.
Flexi - Bar - Toning
18.30
19.30
mit Cori
Bauch, Beine, Po
18.30
19.30
mit Ruth
18.45
19.00
No Age
19.00
20.00
mit Joachim
No AgeRaum 1

Hot Iron
19.30
20.30
mit Katja
Hot IronRaum 2
19.15
19.30
Power Circuit
19.30
20.30
mit Dietmar
Bauch, Beine, Po
19.30
20.30
mit Cori
19.45
20.00
20.15

Montag

Dienstag

  • Body Styling
    09.30 - 10.30
  • Faszien Training
    18.30 - 19.30
  • Flexi - Bar - Toning
    18.30 - 19.30
  • Power Circuit
    19.30 - 20.30

Mittwoch

Donnerstag

  • Bauch, Beine, Po
    09.30 - 10.30
  • Flexi - Bar - Toning
    18.30 - 19.30
  • Bauch, Beine, Po
    19.30 - 20.30

Freitag

  • Fit Mix
    09.30 - 10.30
  • Bauch, Beine, Po
    18.30 - 19.30

Sonntag

  • Happy Sunday 4/14 Plätze verfügbar
    10.00 - 11.00
No kurse available!

Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

Hier ist der ganze Körper gefordert. Der gesamte Muskleapparat wird mit Hilfe von Bändern, Tubes oder kleinen Hanteln tainiert.

Ganzkörpertraining mit Bändern, Tubes und Hanteln.Anschließend 30-40 min Ausdauer.

Spezielle Gymnastik die bei Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen helfen kann.

Nach einem Warm up werden im ausgeglichenem Maß die Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur unter Nutzung des Flexi – Bar gekräftigt. Kurze Schwungbewegungen des Flexi – Bar – Stabes erhöhen die Effektivität bereits bekannter Übungen. Hier kann jeder mitmachen.

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper im moderaten Intensitätsbereich fördern auch die allgemeine Beweglichkeit.

Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende. Lassen Sie sich überraschen.

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit ergeben einen Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.

Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ohne Hilfsmittel und Zusatzbelastung kommen hier nach einem einfach Erwärmungsteil zum Einsatz.

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

ist eine athletische Stunde zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer

Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Sie trainieren gezielt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen wird durch besondere Dehntechniken zu Leibe gerückt.

Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Heiße lateinamerikanische Rhytmen begleitet von internationalen Hits.